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Schlagwort: krafttraining

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Crunches sind schädlich für den Rücken

Crunches sind schlecht für den Rücken!? #121

Wie bitte? Crunches sind schlecht für den Rücken? Bandscheibenvorfälle, ein Hohlkreuz und Rückenschmerzen: alles Folgen von zu vielen Crunches? Solltest du deine Kunden nun Crunches ausführen lassen oder nicht? Als Fitness- und Personal Trainer sollte man hier unbedingt aufpassen! Innerhalb weniger Minuten klären wir dich auf! Hier geht es zur Podcast Folge iTunes (Hier klicken)…
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Krafttraining bei Nackenschmerzen

Krafttraining bei Nackenschmerzen ist schädlich? #111

“Bei Nackenschmerzen ist der Muskel verspannt. Ein Krafttraining bei Nackenschmerzen führt zu noch größerer Verspannung und zu noch größeren Schmerzen. Daher sollte man den Nacken dehnen, um Nackenschmerzen loszuwerden” Hast du sowas schon mal gehört? Was es damit wirklich auf sich hat und was die Wissenschaft zu Krafftraining bei Nackenschmerzen sagt, erfährst du in der…
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Krafttraining ist gefährlich für Kinder

Krafttraining ist gefährlich für Kinder und Jugendliche?! #107

Krafttraining ist gefährlich für Kinder und Jugendliche – was ist dran an dieser Aussage? Warum sollten sie anders trainieren als Erwachsene? Ab wann ist es überhaupt in Ordnung zu trainieren? Können Kinder vor der Pubertät Muskulatur aufbauen (Stichwort fehlendes Testosteron)? Wieso wirkt sich das Training bei Kindern & Jugendlichen anders aus, als bei Erwachsenen? Finde…
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Hormone beim Muskelaufbau

Muskelaufbau und Hormone

Du möchtest wissen, welche Rolle Hormone beim Muskelaufbau spielen? Dann ist der Artikel genau richtig für dich.