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Schlagwort: trainingslehre

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Myofasziale Leitbahnen

Myofasziale Leitbahnen existieren?! Ansätze der Muskeln sind egal? #113

Von Kopf bis Fuß ziehen riesige myofasziale Leitbahnen, die den gesamten Körper verbinden? Ist das Ansatz/Ursprungs-Prinzip vielleicht gar nicht die richtige Betrachtungsweise und veraltet? Heute schauen wir uns an, was myofasziale Leitbahnen überhaupt sind und wie die aktuelle Studienlage diesbezüglich aussieht! Natürlich mit dabei: was bringt es einem in der Praxis? Hier geht es zur…
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Cool Down nach dem Training

Zeitverschwendung?! Cool Down nach dem Training #109

Ist der Cool Down nach dem Training wirklich wichtig, komplett unterschätzt oder reine Zeitverschwendung? Wir besprechen außerdem was Dehnen, Auslaufen und Foam Rolling wirklich bringen. Ist man durch einen Cool Down schneller regeneriert und wieder fit? Musst du einen Cool Down machen oder nicht? Wer sollte unbedingt einen machen? Die Antworten gibt es in einer…
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