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Kalorienrechner der KAF Akademie

Kalorienrechner

Möchte man als Ernährungsberater Empfehlungen für die tägliche Kilokalorien-Zufuhr geben, einen Ernährungsplan schreiben oder einfach abschätzen, wie das Verhältnis von aufgenommenen Kilokalorien zu den verbrauchten Kilokalorien des Kunden ist, muss man wissen, wie hoch der tatsächliche Energiebedarf der Person ist. 

Das Verhältnis von aufgenommenen, zu verbrauchten Kilokalorien entscheidet maßgeblich darüber, wie sich unser Gewicht entwickelt: nehmen wir mehr Kilokalorien zu uns, als wir verbrauchen, nehmen wir zu. Andersherum gilt das natürlich genauso: wer weniger Kilokalorien zuführt, als er verbraucht, nimmt ab.

Der Kalorienrechner auf dieser Seite dient dazu, möglichst einfach und schnell den Energiebedarf zu berechnen. Der ermittelte Wert dient hierbei als Näherungswert. Ausgehend von diesem kann die tägliche Kalorienaufnahme dann durch Beobachtung des Körpergewichts angepasst werden.

Dein Kalorienrechner




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75
170




(Hinweis: Bei Sportarten wie Kraftsport, Bouldern oder Klettern ist man nicht durchgehend aktiv. Wir haben die jeweils gängigen Pausenzeiten bereits miteinberechnet (z.B. beim Krafttraining 60-90 Sekunden). Du kannst somit die komplette Zeit auf der Trainingsfläche angeben und musst etwaige Pausenzeiten nicht abziehen.)



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Ergebnisse:

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Optimale Makroverteilung:

0 g Eiweiss
0 g Fett
0 g Kohlenhydrate
0 g Ballaststoffe


Gut zu wissen

Zum Ergebnis: Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei dem Ergebnis nur um eine Schätzung. Da jeder Mensch individuell ist können Abweichungen nicht ausgeschlossen werden. Solltest du dich oder dein Kunde sich entsprechend der Kalorienangaben unseres Kalorienrechners ernähren und keine Erfolge erzielen, sollten diese langsam angepasst werden.

Makronährstoffverteilung: Die Makroverteilung orientiert sich an einer ausgewogenen Ernährung. Es können jedoch auch mit anderen Aufteilungen, z.B. während einer Low-Carb Diät, Erfolge erzielt werden. Entscheidend ist hier die insgesamte Kilokalorienzufuhr.

Die Ernährungsberater Lizenz der KAF Akademie: Im Detail werden die optimale Energiezufuhr, Makronährstoffverteilung, verschiedene Ernährungsweisen, sowie alle anderen relevanten Themen innerhalb der Ernährungsberater Lizenz erläutert.

Du möchtest selbst Ernährungsberater werden oder für dein Wissen über Ernährung auf das nächste Level bringen? Dann vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und wir besprechen alles Weitere am Telefon.