Krafttraining ist gefährlich für Kinder und Jugendliche?! #107

Krafttraining ist gefährlich für Kinder und Jugendliche?! #107

Krafttraining ist gefährlich für Kinder

Krafttraining ist gefährlich für Kinder und Jugendliche – was ist dran an dieser Aussage? Warum sollten sie anders trainieren als Erwachsene? Ab wann ist es überhaupt in Ordnung zu trainieren? Können Kinder vor der Pubertät Muskulatur aufbauen (Stichwort fehlendes Testosteron)? Wieso wirkt sich das Training bei Kindern & Jugendlichen anders aus, als bei Erwachsenen? Finde es heraus!

Hier bekommst du die Antwort auf all diese Fragen!

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Quellen

  • Majewski M. (2010). Epidemiologie der Sportunfalle. Basel, Schweiz: Orthopadische Universitatsklinik, Behandlungszentrum Bewegungsapparat.
  • Muehlbauer, Thomas & Roth, Ralf & Kibele, Armin & Behm, David & Granacher, Urs. (2013). Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen.
  • Die Langzeit Studie MoMo (Motorik Modul): untersucht seit 2003 in regelmäßigen Abständen die Leistungsfähigkeit und Aktivität von Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen in Deutschland.
  • Rippetoe, M. (2015). Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining. München, Deutschland: riva Verlag.
  • Malina RM. Weight training in youth-growth, maturation, and safety: an evidence-based review. Clin J Sport Med. 2006

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  • Der Nr.1 Erfolgsverhinderer für Personal Trainer – machst du ihn auch? #106 (Hier klicken)
  • Trainer-Talk mit Siggi! Was gibt’s neues beim PT-Experten? #105 (Hier klicken)
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Bis Bald! Wir würden uns freuen, dich ausbilden zu dürfen!

Dein Team der KAF Akademie

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