Krafttraining ist gefährlich für Kinder und Jugendliche – was ist dran an dieser Aussage? Warum sollten sie anders trainieren als Erwachsene? Ab wann ist es überhaupt in Ordnung zu trainieren? Können Kinder vor der Pubertät Muskulatur aufbauen (Stichwort fehlendes Testosteron)? Wieso wirkt sich das Training bei Kindern & Jugendlichen anders aus, als bei Erwachsenen? Finde es heraus!
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Quellen
- Majewski M. (2010). Epidemiologie der Sportunfalle. Basel, Schweiz: Orthopadische Universitatsklinik, Behandlungszentrum Bewegungsapparat.
- Muehlbauer, Thomas & Roth, Ralf & Kibele, Armin & Behm, David & Granacher, Urs. (2013). Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen.
- Die Langzeit Studie MoMo (Motorik Modul): untersucht seit 2003 in regelmäßigen Abständen die Leistungsfähigkeit und Aktivität von Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen in Deutschland.
- Rippetoe, M. (2015). Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining. München, Deutschland: riva Verlag.
- Malina RM. Weight training in youth-growth, maturation, and safety: an evidence-based review. Clin J Sport Med. 2006
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