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Muskulös und Schlank im Schlaf? Wieso jeder viel schlafen sollte + Schnelltipps Viele unterschätzen die Wichtigkeit von Schlaf und gönnen dem Körper nicht genug Auszeit. Jedoch bringt unzureichender Schlaf viele negative Effekte mit sich… Hormonhaushalt gerät durcheinander, dadurch kann man nicht so effektiv Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren. Daher sollte sich jeder mal mit dem…
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Aufbau des Herzens & Gefahr der Herzmuskelentzündung Für die B-Lizenz ist ein Grundwissen über das Herz unabdinglich. Man sollte den Aufbau und die Funktion des Herzens kennen, um Physiologie und deren Krankheitsbilder, wie Herzinfarkt oder Bluthochdruck zu verstehen. Des Weiteren sollte ein Fitnesstrainer wissen, was eine Herzmuskelentzündung ist, da diese entstehen kann, wenn man mit…
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Alles über Sehnenscheidenentzündung & wie du deinen Kunden sofort helfen kannst Eine Sehnenscheidenentzündung kommt nicht gerade selten vor. Doch was ist überhaupt genau eine Sehnenscheide und warum entzündet sie sich? Da einige Kunden im Fitnessstudio davon betroffen sind, sollte ein Fitnesstrainer diese Fragen beantworten können! Außerdem ist es hilfreich zu wissen, was man im Fitnessstudio…
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Alles zu Vitaminen! Bedarf, Supplementierung + Vitamin D (B-Lizenz Prüfungsstoff) Vitamine gehören zu den Mikronährstoffen und erfüllen wichtige Funktionen im Körper! Welche das sind, in welchen Lebensmitteln sie vorkommen und ob eine Supplementierung von Vitaminen sinnvoll ist, erfährst du in dieser Podcast-Episode! Zusätzlich wird das Sonnenvitamin D besprochen und ob man es im Winter supplementieren sollte!…
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8 Tipps für bombastische Kurse auf der Functional-Trainingsfläche Auch wenn ich definitv nicht der beste Kurstrainer für Aerobic oder Zumba bin, habe ich schon einige Functional-Training Kurse auf einer Functional-Fläche in einem Fitnessstudio gegeben. Es gibt ein paar Regeln und Dinge, die man beachten muss, die ich aber erst mit den Jahren erfahren habe. Wenn…
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Experte für Hands-On Techniken verrät seine besten Tipps | Siggi im Interview Teil 2 Hands-On Techniken machen einen wichtigen Bestandteil einer PT-Einheit aus. Siggi Spaleck ist sich dem seit Jahren schon bewusst, weshalb er sich stets in diesem Thema weitergebildet und verbessert hat. Heute verrät er seine besten Tipps, die du sofort im Fitnessstudio als…
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Personal Trainer mit eigener PT-Lounge und Gym! Was du von Siggi Spaleck lernen kannst! Siggi Spaleck ist schon viele Jahre in der Fitness-Branche als Personal Trainer aktiv. Angefangen hat er mit einem dualen Studium, jetzt hat er ein eigenes Gym mit angrenzender PT-Lounge und hat sein Traum verwirklicht! Er gibt dir die besten Tipps, aus…
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15 B-Lizenz Fragen beantwortet und einfach erklärt!Teil 4! Prüfe dein Wissen in der 4.ten Folge zum B-Lizenz Prüfungsstoff! Ich lese dir Fragen zur B-Lizenz vor, gebe dir kurz Zeit, um zu überlegen, was die richtige Antwort ist und erkläre dir danach, warum welche Antwort richtig oder falsch war! Perfekt zum Lernen für unterwegs. Du kannst…
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Was bringt EMS-Training? Kritische Betrachtung und meine persönliche Meinung EMS-Training ist in den letzten Jahren extrem stark gewachsen und hat sich so schnell wie keine andere Trainingsform verbreitet. Aber was bringt eigentlich EMS-Training,? Ist es wirklich so wirkungsvoll wie in der Werbung versprochen wird? Was kann man davon erwarten und was nicht? Meine persönliche kritische…
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Wie Hannes als erfolgreicher Studioinhaber 5 Monate durch Amerika wandert (Interview Teil 3) In den letzten 2 Teilen hat Hannes erzählt, wie er mit seinem eigenen Mikrostudio gestartet ist und wie er die Hürden gemeistert hat! Heute erfährst du, wie Hannes nochmal seine Ziele übertroffen hat, welche weiteren Ziele er für sein Studio plant und…
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